为什么大多数人不愿意思考
经常听到的一句话：“不要用行动上的勤奋，掩盖思想上的懒惰！”
我以前会有这个问题，为了提高能力就勤奋的考证，却不愿意真正地去思考什么才是真正需要的。
也会遇到一些人，不想听原理，更想的是直接告诉我怎么执行就可以了，不愿意动脑。
不会去批评这种行为，因为看了《思考，快与慢》这本书，思考会耗能，懒得思考是我们的本能。
上篇文章说到我们有两种思考方式：
系统1：感性思维，下意识的，快速不耗力。比如看一个人的表情就知道情绪，比如看到100+100就知道是200。
系统2：理性思维，需要时间思考。比如看一篇深奥的文章，比如看到166+166，需要花时间计算一下。
一般情况下，我们会使用系统1，遇到复杂的问题或者有逻辑运算的问题才会调用系统2。这种使用系统的方式，是最省力的。
1、认知思考、自我控制，会消耗系统2
边散步边思考很轻松，当遇到复杂问题时很可能要停下来，当刻意加快走路速度时也没法有效思考。
上面两种情况的负责问题的认真思考、走路速度的自我控制，两者都会占用系统2，抢占系统2有限的资源。
有些事情，不仅需要认真思考，也需要自我控制。比如上课，我们既要认真思考老师讲的内容，又要控制自己不走神。这样连续上几节课会很累。
但也有一种特殊情况：“心流”。大脑注意力可以轻松地的集中起来，比如写一篇文章入迷了忘记了午饭时间。这种情况，可以集中注意力在这件事上，不需要调用自我控制。不仅不累，还会觉得很享受。
2、自我控制，会造成自我损耗
研究表明，在系统2忙碌的时候，系统1对行为的影响更大。就像在工作规律的时候，我们可以保持健康的饮食。但是工作压力一大，可能会吃甜食垃圾食品等。
因为这个时候系统2的资源被思考占用，控制系统1倾向的资源就变少了，这个时候感性会超过理性来影响行为。
自我控制很辛苦，“如果强迫自己去做某件事，而此时这件事又面临一个新的挑战，你就会很不情愿或是根本无法进行自我控制。这种现象被命名为自我损耗。”
而经过了自我损耗，在做需要思考的任务时会更容易放弃。强迫自己做不愿意做的事，会很累。
3、自我控制的损耗，是可以克服的
对系统2消耗大的活动需要自我控制，而自我控制会造成自我损耗，自我损耗之后会减少动力。
在一个任务中自我损耗之后，在另外一个任务中就感觉不到自己在努力。但是，如果有强大的动力抑制自我损耗，是可以完成另外一个任务的。
书中提到，系统2运转时会消耗能量，神经末梢消耗的葡萄糖比其他地方多。而补充葡萄糖之后，系统2的表现会好一些。文中说的保释官例子，在用餐前的保释率低（弃权就是拒绝保释），用餐后的保释率高。
当产生损耗的时候，我们是可以通过含有葡萄糖的食物来给自己补充能量。
4、思维懒惰，是可以改变的
比如文中提到球和球拍一共1.1元，球比球拍贵1元，球多少钱？
系统1可能会不自觉地想到1元，但是如果我们再动脑计算一下，就知道是1.05元。
如果用系统1的感觉给出1的答案，而不去思考，这种情况可以叫做思维上的懒惰。
思维懒惰不代表行为懒惰。可以让我多干点活，但是不要让我思考。有些人宁愿很辛苦地重复劳动，也不愿花一点时间做效率上大的改进。
怎么改变这种情况？就是降低系统1的惯性，刻意调用系统2。
系统2控制思想活动，控制系统1的惯性，让系统2的想法做出决策。或者刻意改变系统1的惯性。这需要刻意练习，慢慢改变。
5、自我控制能力强的人，智力也会提升
心理学上有个实验：可以直接拿到一颗糖，或者等待15分钟后拿到两颗糖。有的孩子经受住等待15分钟的考验，因为他们把注意力从诱惑上转移了。
十几年后，忍住诱惑自控力强的人控制思考注意力的能力会更强，智力分数变得更高。
有实验证明，提升控制注意力的能力，可以提升智力。通过训练孩子的注意力，提升了孩子的智力水平。
综上，我们的自我控制能力是有办法改善的，我们的认知也可以通过提升自我控制能力来提升。
思考虽然耗能，自我控制虽然耗能，但是可以让我们大幅提升认知。
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