为什么10个人给自己定了目标,9个完不成?

作者 : 知识君 本文共2842个字,预计阅读时间需要8分钟 发布时间: 2022-08-24 共53人阅读

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前段时间,我们小群里做了一个立flag的挑战活动。

具体的玩法是这样的。

如果群里有人想要做到一件事,他可以到我这里来立一个flag。

比如有人想要一周内写一篇2000字的文章,他可以找到我,给我转200块钱,如果在他说的期限内完成了这个目标,这200块钱我就会退还给他。

如果没有完成,这200块钱就会当作群福利以红包的形式发在群里。

这个活动玩了一段时间,我发现成功率并不高,立了flag的群友有一半都没有完成。

为什么呢?

有人会认为是因为他们意志力不行,甚至连他们自己也会这么认为,但事实上根本不是这样。

完不成目标的人并非是因为意志力差,而是因为他们没有掌握正确的方法。

很多人可能不知道,「目标管理」也是一门学问。

并且关于如何达成目标,心理学界是有完善的研究成果的

只要掌握了科学的目标管理方法,任何人都能够大大提升目标达成的概率。

今天就在这里分享一下我自己使用的相对简单的目标管理方法,希望能够帮助大家更好地完成自己的目标。

1目标

开始之前,我们先聊聊「目标」。

在目标管理领域,目标从来不是单独存在的,他和另外两个概念息息相关,骨肉相连,根本不能分开来讲。

这两个概念,一个叫做「愿景」,另一个叫做「计划」。

我们假设愿景是一颗蛋,这颗蛋可以孵化出1个或者多个目标。

假设目标又是一个蛋,他孵化出1个或者多个计划。

他们的关系可以看下这张图:

只聊概念太抽象了,我们举个例子说明一下。

比如,我有一个愿景,希望有生之年可以走遍欧亚非以及美洲、澳洲,去到全世界各大城市。

这个愿景就可以孵化出来很多个目标,比如,我下个月要去一趟东京旅行(忽略疫情,举例只为说明问题)。

然后这个目标又可以孵化出来计划,我明天上午定机票,周末开始办签证,办签证的同时查询东京旅行攻略和注意事项,然后购买必要的出行用品,提前安排好工作,和领导打好招呼,报备需要请年假等等。

整体看,「愿景」解决你为什么要做的问题,「目标」解决你做什么的问题,而「计划」解决你要怎么做,何时做的问题。

回头看一下我们圈友的「目标」,不是缺少「愿景」,就是缺少「计划」,或者二者都缺少,只有一个孤零零的目标。

那么我们怎么才能给自己的「目标」补上一个「愿景」和一个「计划」呢?

2愿景

先说愿景,这个词听上去并不怎么激动人心,但是我也想不到更好的词来描述他了,但其实愿景应该是能让人激动甚至兴奋的东西。

如果你有一个目标,你起码要思考自己为什么要做这个目标。

比如某位圈友的目标是要学习编程,为什么要学这个东西呢?

比如是为了找工作,懂这个技能的人工资都很高,足足有2w多。

进一步再思考,为什么我要找工作呢?我需要这2w工资做什么?

比如我如果每月有了这2w工资,我就不再担心我的短期现金流,可以把业余时间用来做更有长期价值的生意了。

或者每月有了这2w工资我就可以给我喜欢的游戏充钱,买更好的装备,以后游戏里可以秒杀一众渣渣。

这里根据你的情况可能有所不同,但是注意,千万不要套用别人的答案,你的愿景必须是内心真正能让你激动甚至兴奋的。

最好是有画面感的。

比如每月有了这2w工资,你就可以给女朋友买得起更好的口红和高级的化妆品,想起女朋友拿到口红开心的样子,你就会很开心。

你的脑子里画面越清晰,让你越兴奋,那么这个愿景就越好。

3计划

接下来谈谈计划。

关于计划,最简单的一招,用了马上就能让你的目标达成率提升50%,那就是规定时间和地点。

假设我有个目标是春节假期要读一本书,怎么做计划?

首先我要知道两个信息:

1、这本书有多少页?2、我每小时可以读多少页?

比如这本书有200页,我每小时可以读20页,那读完这本书就需要10个小时。

假设春节假期一共有8天,如果这8天我每天都读的话,至少每天要安排1.25个小时的阅读时间。

然后就可以规定时间和地点了,也就是我每天几点,在哪里读这本书。

这就要结合自己的情况,比如我决定每天早晨6点起床,起床之后洗澡,洗完澡之后读,读1.5个小时,读完大概8点,这样可以保证肯定能读完,还不影响我白天出去玩的计划,也不影响我晚上打游戏的计划。

这里插一句,这个早晨6点起床,必须是你已经达成的目标,不能说你每天都是10点起床,突然你就要求自己每天6点起来读书,这样成功率就要打折,因为你同时在挑战两个目标。

而如果你每天就是6点起床的,那你计划自己6点起床读书成功率就要更高。

然后是在哪里读的问题。

地点,也可以说是一个场景,比如我选择在阳台的沙发上读,读的时候我会把手机关机,这样能防止干扰,保证效率。

这个场景,和愿景类似,需要脑子里有画面那种。

这个画面最好是以前已经发生过的画面,比如我以前就是在阳台读书,这个场景曾经发生过,这样成功率更高。

比如我以前从来没有在厨房读过书,我规定自己在厨房读书,这个成功率就要打折。

规定时间和地点,这是第一招。

然后再加上一招,能让成功率提升75%,那就是提前想好自己可能失败的场景。

比如,我某天早晨实在不想起,关了闹钟再一睁眼,呀,9点了,导致今天没有读。

再比如,我某天突然发现,这一章书太难了,我读了1.5小时只读了8页。

或者是,读着读着突然来了灵感,写笔记写了半天,耽误了进度。

这里也是根据你的具体情况,把自己可能失败的场景列出来。

这是第二招,列出自己可能失败的场景。

最后一招,能让成功率提升100%,那就是提前想好,如果刚才说的意外发生了应该怎么办?

比如,某天起晚了,导致没有读书,怎么办呢?可以马上重新做今天的计划,再次重新规定读书的时间和地点。

比如,我规定如果某天早晨没起来,那么我就晚上吃完晚饭少玩1.5小时的游戏,去阳台读书。

这是第三招,提前做好意外发生后的补救方案。

4总结

以上就是今天的分享,我们一起来回顾一下我们都聊了些什么。

1、目标无法单独存在,他需要上有愿景,下有计划,否则就是无根之树,无源之水。2、愿景需要场景化,看到这个场景应该让你激动和兴奋,这个愿景才能成为达成目标的源动力。

换句话说,有了一个目标,你必须想清楚自己为什么有这个目标。3、目标的实现,依赖于计划。制定计划有3招:(1)、规定计划的执行时间和执行地点(执行地点也可以说是执行场景)。(2)、提前列出尽可能多的会导致「计划」失败的场景。(3)、提前想好失败场景真实发生后的具体补救方案。

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