全面改变，往往适得其反，想成功坚持每天改变一点点

今天把多半时间都用在了学习方法上，想通过大幅优化流程和方法，来提高工作效率。

结果挫败感很强，太多的新方法很难一下子消化，没法快速融入到原来的方式中。看了很多方法，依然没有找到好方法。

太想一口吃成一个大胖子了，想一下子改进很多，却适得其反。不仅常规的事情没做好，新的方法记的不少却不清晰该怎么去落实。

分析犯的错误：

1、为了优化而优化，并没有遇到迫切需要改的问题，这次的目的就是为了优化。

2、一次性优化太多，对于旧的方式改变太多，不知道从哪里下手。

这些道理之前都看过，以解决问题为导向，从小的地方优化。但是一到实际行动中就又犯了，说明还是没有完全理解这些道理。

这让我想到了减肥，为了减肥下定决心要管住嘴迈开腿，突然减少饭量，加大运动量。一方面很难坚持，节食、运动每一项都是很难的，两个加在一起，不吃饭怎么有力气减肥？

1、人是有惯性的

每次在放长假，新的一年时，我们都想着很多新的计划，希望通过这些新计划来“重新做人”，但是放假回家的书只翻了几页，新年新计划不了了之。

看似是意志力不好，其实我们是有惯性的。就像是从工作状态切换到放假状态，或者从长假状态切换到工作状态，刚开始那段时间都不适应。

放个长假回来，比工作还累。不一定是放假累，很可能是原来的上班的节奏被打乱了，放假回来又要重新改到工作节奏。

2、全面改变会导致系统崩溃

新的计划会打乱我们的生活节奏，就像一个习惯晚睡的人突然改变要早起，早上没睡醒，会影响一整天的状态。

改变是需要用毅力跟原来的习惯斗争，会消耗能量。如果改变太大就会消耗过大，反人性的事情很难坚持下去。

比如减肥，一个爱吃甜品爱喝奶茶的人，突然的节食造成的后果很可能是报复式的反弹。

旧习惯的力量太大了，突然的改变不仅耗费精力，还有可能打乱原来的习惯。

3、每次改进一点点

要想实现大目标，先从小目标做起。每次改进一点点，每次进步一点点。

比如要减肥，先从减少奶茶含糖量做起，等习惯了之后然后再逐渐减少奶茶的次数，每次改进一点点，在不知不觉中轻松养成好的饮食习惯。

或者，像明白老师那样，在墙上贴个便利贴提醒自己。每天看一遍，时间久了新的方法就会融入到行动中。

从坚持1件事做起。持续做一件事，解决问题的方法会在持续行动中涌现。