全面改变,往往适得其反,想成功坚持每天改变一点点

今天把多半时间都用在了学习方法上,想通过大幅优化流程和方法,来提高工作效率。

结果挫败感很强,太多的新方法很难一下子消化,没法快速融入到原来的方式中。看了很多方法,依然没有找到好方法。

太想一口吃成一个大胖子了,想一下子改进很多,却适得其反。不仅常规的事情没做好,新的方法记的不少却不清晰该怎么去落实。

分析犯的错误:

1、为了优化而优化,并没有遇到迫切需要改的问题,这次的目的就是为了优化。

2、一次性优化太多,对于旧的方式改变太多,不知道从哪里下手。

这些道理之前都看过,以解决问题为导向,从小的地方优化。但是一到实际行动中就又犯了,说明还是没有完全理解这些道理。

这让我想到了减肥,为了减肥下定决心要管住嘴迈开腿,突然减少饭量,加大运动量。一方面很难坚持,节食、运动每一项都是很难的,两个加在一起,不吃饭怎么有力气减肥?

1、人是有惯性的

每次在放长假,新的一年时,我们都想着很多新的计划,希望通过这些新计划来“重新做人”,但是放假回家的书只翻了几页,新年新计划不了了之。

看似是意志力不好,其实我们是有惯性的。就像是从工作状态切换到放假状态,或者从长假状态切换到工作状态,刚开始那段时间都不适应。

放个长假回来,比工作还累。不一定是放假累,很可能是原来的上班的节奏被打乱了,放假回来又要重新改到工作节奏。

2、全面改变会导致系统崩溃

新的计划会打乱我们的生活节奏,就像一个习惯晚睡的人突然改变要早起,早上没睡醒,会影响一整天的状态。

改变是需要用毅力跟原来的习惯斗争,会消耗能量。如果改变太大就会消耗过大,反人性的事情很难坚持下去。

比如减肥,一个爱吃甜品爱喝奶茶的人,突然的节食造成的后果很可能是报复式的反弹。

旧习惯的力量太大了,突然的改变不仅耗费精力,还有可能打乱原来的习惯。

3、每次改进一点点

要想实现大目标,先从小目标做起。每次改进一点点,每次进步一点点。

比如要减肥,先从减少奶茶含糖量做起,等习惯了之后然后再逐渐减少奶茶的次数,每次改进一点点,在不知不觉中轻松养成好的饮食习惯。

或者,像明白老师那样,在墙上贴个便利贴提醒自己。每天看一遍,时间久了新的方法就会融入到行动中。

从坚持1件事做起。持续做一件事,解决问题的方法会在持续行动中涌现。

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