如何提高自制力

今天有个小伙伴在我直播间里提问，他说能分享一下如何提高自制力嘛？不出意外的话这应该是属于很对很多人的问题，包括我自己，我现在感觉我自己的自制力其实还是有待加强的。

之前我也看过这方面的知识，自己现在感觉我的自制力比以前提高了不少，所以想上来给大家分享一下我自己的一些小心得。

什么叫做没有自制力

1、自己本来打算刷十分钟短视频缓解一下疲劳，结果一不小心一个小时过去了，而且自己现在还不想停止刷视频。

2、本来应该在今天晚上完成的工作结果硬生生的是被自己娱乐耽误了。

3、自己做的一系列通过执行就能达成的目标，结果基本上没有完成……

以上三点是我认为比较常见的几种没有制作力的表现，其实还有很多具体现象。我在这就不给大家一一举例了。

我为什么要举例呢，是因为我曾经见过一个朋友，给自己安排一堆工作，稍微娱乐一下，然后内心自责，很痛苦，觉得自己是一个没自制力的人。

像这种情况完全就是自制过头了，没必要啊，要懂得劳逸结合 。

为什么我们不想去做自己定好的目标，原因无他，就两个。

1、自己现在做的事情比自己要做的事情能够让自己快乐，自己讨厌要做的事情。

2、觉得自己要做的事情太难了，根本无从下手。

现在我们知道原因了，那我们一起来看看，我学会的一些可以提高自制力的方法。

提高自制力方法

1、将自己要做的事情公布于众，比如说朋友圈，自己的小圈子。

因为其实很多人都有比较强的自尊心，不想让自己被打脸，所以这个公布朋友圈还是会对自己产生一定的心理压力，起到一定的督促作用。（但是这种方法效果有限，我看见很多人在朋友圈立的flag都被啪啪啪打脸了。）

2、动用钞能力

我相信没有人不爱钱。就拿钱来压着自己。比如找熟悉的朋友，转能足够让你肉疼的数额，比如之前我一个朋友为了逼自己完成一件事儿，他给他朋友转了一万的押金。你也可以采取这种方式，比如你立了你要日更的flag，那你怕自己完不成，你就给你朋友转几千块钱，定期一个月，没做到，这些钱都归你朋友所有了。你看你行不行动。为什么定一个月呢？是因为一个月可以养成一个比较好的习惯，当然也可以定100天，一年……

3、找组织交押金

我个人认为这种模式是做有效的。有了组织氛围就不一样了，生财有术有句话这样说：一个人走更快，一群人走更远。在自己坚持不下去的时候，你看见群里的小伙伴在咬牙坚持，你也会有动力的，再加上交的押金，加上完成目标瓜分奖金池。鼓励加压力加奖励是一个无敌组合。

以上希望有收获。