如何养成好习惯?

作者 : 知识君 本文共1727个字,预计阅读时间需要5分钟 发布时间: 2021-05-14 共76人阅读

情感交友项目,经久不衰的市场

昨在一个收费群里有人讲了关于一些泡学方面的东西,有的人很感兴趣,有的人嗤之以鼻 当然,这类的约炮,包养,外围的事情,来钱快,也需要资源,如果你没有一定抗风险能力我是不建议去做 毕竟他是一个地下项目,但是另一个方向是值得我们去借鉴的,情感,交友,沟通 就像某位会…

《微习惯》这本书你看过吗?即便没看过,相信也听说过,它的核心内容主要讲:如何行动。

通过每天做微小的行动,慢慢养成习惯,然后不断降低行动阻力,从而帮助人们迈出行动的第1步。

这本书6年前出版后爆火,在全世界都很受欢迎,作者也从一个懒虫、普通宅男,变成了一个喜欢研究各种【操作性强的行动办法】的博主。

名声大噪,他有好身材,写的文章是过去的4倍,读的书是过去的10倍。

一个人,能从【干啥啥不行】变成【干啥啥行】,这变化太大了,所以,你有没有查过这本书出版后,他后来变成什么样了吗?

如果没有,我来告诉你:

他懒散、睡眠不足,营养不良,整天无精打采,沮丧,没有动力,即便是微小的运动,也让他望而却步。

他并不是不想运动,反而很想,但没有希望、信念、没有自信,精力被一点点耗光。

连续45天,对自己不管不顾,状态很糟,一个人待在家里,走向自我毁灭,无论从什么意义上说,他都很软弱。

为什么会这样?这反差也太大了。

原因是他在拿自己做实验,他想看看一个人消沉时间久了,到底能不能走出来,看看习惯对一个人的影响有多大。

不得不佩服,是个狠人,拿自己做实验。

不过,现在已经恢复了健康,虽然萎靡消沉的状态对他造成了很大的伤害,但实验成功了。

在今年3月份,他出版了自己的新书——《弹性习惯》

今天分享2点我读完这本书后的心得。

1.状态匹配事件

“状态匹配事件”这句话,今年开始被我置顶在微信,意思是根据不同的状态,去做不同的事情。

比如,早上8点—10点,我一般神清气爽,大脑十分活跃,这个时间段我会选择输入看书、处理需要大量思考的事情、写文章,这样效率比较高。

下午2点—4点,我的状态是乏、精神能量降低,就会选择做一些不怎么费力的事情,比如回复群员消息、提出稿子修改建议等。

晚上7—9点,精神状态处于中等,微饱满,那我会做一些明天的工作。

但如果,哪天早上很丧,就不做思考性事情,换一个适合当下状态的事情,或者晚上很兴奋,那就写文章(昨晚莫名兴奋,思如泉涌,下周准备拍一个新的视频类型)

这种方式,相比【固定时间做固定事情】,会更灵活和有弹性,大家可以试试。

2.过多的选择,会失去幸福感

不知道大家在生活中有没有选择困难症,我真的是,太困难了,困难到现在购买东西,都是找朋友。

作者在书里提到有一个人,他们当地的杂货店里有175种沙拉酱

很多沙拉酱可供选择,如果你买了一种却发现它没那么好,你马上就会想象自己本可以做出另一个更好的选择。

结果是,这种想象出的选择会让你对自己所做的决定感到后悔,这种后悔会让你从自己所做的决定中,获得的满足感减少

即使那是一个很好的决定。

当选择太多的时候,我们几乎不可能选出最好的。

现在的选择,一方面,选择太过琐碎,另一方面,选择缺乏约束。

琐碎的选择不值得做,不管是番茄酱还是其他物品,商家很聪明,仿佛我们做了某种选择,就可以改变生活,但其实这个决定微不足道。

每做一次选择,都是一次决策成本的消耗,那为什么不把这份精力放在更重要的决定上?

作者说,选择越少,选出最佳的可能性就越大。

我真的非常赞同,自从把不太重要的选择交给朋友后,烦恼、焦虑少了很多,你也可以试试。

写在最后

这本书主要讲:如何通过弹性习惯把一个行为坚持下去,作者详细的教了大家怎么去制作、培养灵活的习惯。

我是个很不喜欢麻烦的人,看着这些步骤,就觉得耗费精力(仅代表个人观点)

所以钰儿上面分享的2点心得,并不是这本书的核心观点,只是我个人比较有感触的部分(自己目前没有行动、习惯方面的困扰)

但如果,你很多事情难执行、难坚持,或许这本书可以看看。

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