可以让人摆脱小自卑的7个小习惯

做自媒体赚钱很简单,只要抄抄写写就能赚钱

很多的时候,我们就是想不出要出什么样的内容,因为你的内容太过于匮乏,所以就会导致一种肚子空空的无力感,如果你本身有实际的内容,但是你每天写一点,那么肚子的墨水还是会一点点地写完的,所以我们不仅仅要做到输出,还有做到的一个就是输入。 而输入最好的渠道就是实际去做…

在《报复性熬夜、盲目努力,我把自己送进了医院》这篇文章里我写了自己关于自律的看法和建议,我希望大家能够结合实际情况灵活自律,不急功近利,再忙也不要忘了照顾好自己的身体。

这篇文字内容是我的一些自律小习惯,关于身体管理的一些小私密事情。

其中有些习惯我坚持了十年以上,有些是我近两年被偶然安利,坚持下来觉得很不错的自律小事,分享给大家,一起来悄悄改变自己呀。

01.

秃头女孩,每天坚持吃黑芝麻

从去年正式写作以来,每天的内容创作让我免不了用脑过度,直接导致了我头发以可见速度变少。

哪一个文字创作者没经历过秃头的烦恼呢?

洗头一大把的掉,每次去理发店都要被tony老师吓唬着安利他们的防脱产品。

平时再劳累一点的话,头发自动脱落,就像秋天枯叶要自动凋零一样,真心让人忍不住一顿心慌。

也尝试过很多产品,什么霸王、康王,网上很火的一些育发液,不过都好像是智商税。

在后来与一个中医小伙伴聊过以后,我也不再折腾自己的头发了,他建议脱发最好的治疗还是在于调养气血,可以尝试中医慢养。

然后推荐了我平时多吃一些黑芝麻、黑豆、黑米之类的养血食物,另外,规律作息,放松心态是最重要的。

改善脱发这件事真的急不来,我慢慢从生活小习惯开始,现在坚持有2、3月了,洗头发时确实掉发没那么严重了,我也不知道到底是我哪一步做对了,就分享我平时的一些防脱发小习惯:

每晚吃一勺熟黑芝麻:

真的有每晚坚持吃哦。

其实这种越简单的小事越不容易坚持,很可能就自己忙得忽略了,我的做法就是把黑芝麻放在我的床头柜上,每晚触手就可以拿到,慢慢就养成了习惯。

熟黑芝麻我是在某宝上买的,一罐也就20r+,挺便宜的,每天一勺即可。

另外,每周坚持吃黑米黑豆粥,我妈还准备了阿胶,可以每天吃一片,平时可以多吃坚果、红枣之类的小零食。

洗发露,选用无硅油洗发水,比较温和。

掉发特别严重的可以去医院做做检查,只要毛囊没坏死,脱发总是有救的。

02.

猕猴桃女孩,关于脱毛的小私密

小时候因为贫血导致我内分泌失调,所以我不幸也是个猕猴桃女孩。

以前很自卑,也不敢大方展示自己,中学时别提对其有多焦虑难过了。

后来让我彻底摆脱“猕猴桃”自卑的还是“家用脱毛仪”,它利用脉冲光破坏毛囊的原理,可以有效抑制毛发生长,亲测有用,相信科学。

脱毛仪全身可用,唇毛、手臂、腿上等的毛发都可脱,不过眼部周围最好不要使用,因为脱毛仪发出的红光对视力会造成不可逆的影响。

03.

每晚坚持做自重运动

我是那种很懒很懒的人,健身对我来说是种压力,但后来写稿身体素质变差了,在我朋友的影响下,我开始从很小的习惯开始,坚持做一些自重运动,保持每天的小规模运动量。

每晚做30个下蹲

刚开始我做5个下蹲都很难受,可想而知身体素质有多差。后来我就循序渐进,前两周每天做5个下蹲,后两周每天做10个下蹲,这样慢慢提加,现在我每晚做30个下蹲也不会吃力。

其他自重运动也同样如此:俯卧撑,仰卧起坐等,这些平时睡在床上玩手机时,也可以见缝插针锻炼。

肩颈拉伸:对于久坐的学生和工作党来说,利用碎片时间就可以做,坚持下来,可以有效缓解肩颈疼痛。

(图片来自小红书)

04.

每晚睡前,面颈部淋巴排毒

这个习惯我坚持有十来年了,中学时偶然看电视学到的淋巴排毒按摩,没想到一直坚持到了现在。

在小红书找了一圈,大致可参考以下图片:

(图片来自小红书)

用食指指关节,从面中部到面颊两端延伸按摩,然后集中到耳前淋巴结,再沿颈部一直往下按摩,最后集中到腋下按摩。

注意:经期血液循环加速,不建议按摩。

05.

初老:皱纹改善

过了25岁,眼纹、抬头纹也出来了,不得不承认胶原蛋白的加速流失,真的不是互联网刻意营造的焦虑。

读书时,我是典型的工科女生,基本不化妆也很少用面膜眼膜这些,但一过了25岁后,下眼角突然长出了干纹,不得不马上把护肤提上日程。

其实对于面部抗初老,注意保湿很重要,所以在适当使用A醇烟酰胺等成分来抗初老的同时,护肤品的保湿是一大考虑因素。

之前用过sk2,个人觉得它的PITERA成分,对调理肌肤确实有一定作用。

不过,学生党用佰草集这类植物成分的护肤品,也是不错的替代品。

另外:针对抬头纹、法令纹等,除了按摩,还用过抗皱贴,不知道是不是智商税,但用过后有短暂的效果。

眼霜或眼膜的话,建议大家早早使用起来,眼部肌肤真的挺脆弱的,上班以后我最先发现的初老反应就是眼角细纹,目前用过一些产品,都以预防控制为主,感觉都挺鸡肋。

不知道大家对眼霜眼贴有什么值得推荐的、用得比较好的产品,可以分享一下。

06.

卸妆小技巧

我平时基本不化全妆,会涂一些隔离和防晒,所以每晚的卸妆也少不了。

卸妆用过好多产品,像比较平价的贝德玛、蓓昂斯卸妆水,这两款我用过后会长痘,还有屈臣氏买过za的卸妆油,太油腻使用体验不佳,真心不推荐。

后来被我们家附近的一个化妆店小姐姐推荐了橄榄油卸妆,这几年我一直都在用,性价比超高。

橄榄油本身就是比较滋润的护肤品,选择一款20r+左右的产品,就可以有效护肤+卸妆,不仅温和适合敏感皮,关键是用最低的价真心吊打那些大牌卸妆产品。

如果不是有特别需求的朋友,不妨可以试试橄榄油卸妆,买那种普通的护肤类橄榄油即可。

07.

毛躁发质:小碎发打理

因为脱发的缘故,发根比较脆弱,我近一年都没有做过离子烫和染发了,主要怕越折腾掉发越厉害。

但是我头发天生有些自然卷,头顶的小碎发不服贴,每次出门看着自己有些小爆炸的头发就觉得很尴尬。

用过氨基酸洗发水,对毛燥发质会有滋润的效果,但是小碎发看起来还是比较倔强。

后来偶然被种草了支小碎发整理膏,抚平碎发效果还不错,可以拿来应急用。

碎发神器的原理就类似定型发胶吧,小小的一支,和睫毛液包装相似,携带方便,一刷一抹就可以立即抚平碎发。

不过效果只能维持4h左右,所以我出门会随身携带一支碎发神器,每天使用两次,不至于像以前那样对爆炸头感到尴尬。

好啦,以上就是我这么多年坚持的一些小习惯分享。

最简单的事情,需要最频繁的练习,相信你坚持下来也会有意想不到的收获。

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