这个提升思考力的方法,真心好用!

作者 : 知识君 本文共2218个字,预计阅读时间需要6分钟 发布时间: 2022-09-24 共51人阅读

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大家有没有这样的感觉,“总觉得不高兴,不爽”“说不上怎么了,就是觉得心里很乱”“明明很讨厌,不愿意想,但是怎么也没办法忘在脑后”……

这样的心情描述不是我写的,而是一位在麦肯锡公司工作了 14 年的资深顾问赤羽雄二描述出来的。深刻说明了一个问题:如果不刻意学习解决问题的方法,情绪问题会困扰很多人,且不会学识和地位的高低有所区别。

那么这些含混朦胧、内心郁结的状态怎么改善,以及怎么免受它的负面影响?

赤羽雄二根据自己的实践,写了一本书《零秒思考》。这本书中,提到了一个A4笔记法。用这种笔记方法,能达到这样的效果:

帮你理清头绪、变得自信积极、变得心平气和、可以快速成长

作者的一个观点是,人的大脑总会浮现出各种各样的意象,这些都是转瞬即逝的,虽然会暂时忘记,但是那种郁结于心的感觉其实并没有消解,也没有自然而然的消逝,长期累积,人的心情会越来越消沉。所以要想办法先排解这种不好的有压力的感觉,才能进行真正有效的思考。

但是怎么排解这些情绪呢?

不去想,肯定是不可能的。

你的大脑啥时听过你的话了?越让它不想,它偏要想。

讲给别人听?

第一找不到合适的人,第二,一旦讲给别人听,出于自我保护的心理,肯定也不会说真心话。第三,当你需要一个听众时,倾诉会让你很痛快,你会忽略独立思考,整理问题的过程,同时给对方增加了负担。

所以最好的方法就是写下来。

适应语言的表达,真诚的与自己对话,而不是让一切念头在心中发酵。

心态平稳,才能保证大脑快速运转。在写的过程中,可以看到你的内心到底怎么想,从而做出正确的判断。

通过这种笔记训练方法,不断挖掘思维能力的潜能,开发自我觉知,能在短时间内发现问题、整理问题,考虑出对应的解决办法。

说到这里,可能很多人会说,这是噱头吧。

现在很多人看到一个解决问题的方案,特别简单,直觉就是这不靠谱、不可信,非要给他们整一套特别复杂的系统,他们才觉得有效。

我不是一个迷信权威的人,但是我相信,好的方法一定有可借鉴的地方。既然是思维训练方法,没有必要非要盯着别人说的对与不对,最好先试一下,在实践中论证效果。

在这之前,看过一本时间管理的书《GTD》,这本书也强调了对念头的捕捉,和《零秒思考》讲到的记录方法有异曲同工之妙。

做笔记是一个极为简单,但是非常有效的思维整理术。

做笔记,可以理清头绪

通过做笔记,混乱的思绪、想法会得到整理,通过文字的表述,并且落实到纸张上,笔记就会变成一个外部存储。简单来说,这些烦恼的事情,有了安放的地方,不会骚扰你的大脑。

做笔记,可以变的自信积极

当头脑中犹豫、恐惧的事情,随着笔记力量变得清晰,内在的郁闷感会自然而然的消失,你会有更多的掌控感,从而增加积极的状态。

做笔记,可以变得心平气和

借助笔记,可以梳理内心的想法,使得自己更加客观的看待现状,明白事情发生的原因,以及评估合理的应对方法。

我是在无意中发现记录和整理就是治愈和思考的过程。

以前我有写日记的习惯。有一次在工作中,我总感觉有个客户对我不友好,但是出于业务的需要,我们需要建立良好的关系。

我在写日记的时候,也许这件事特别困扰我,自然而然就写到这件事情上。我写到,我是怎么去见这个客户的,他说了什么,我的感受是什么,后面又去猜想他为什么这么说,这表达的是他什么样的需求和性格,我下次去见他要怎么做,如果他说话不友好,我做什么反应,如果他一直这样,我要怎么做……

就是这么无聊的流水账,写着写着,感觉对这事儿完全无所谓了,甚至对待下次见面非常有信心。因为我已经在心里设想了怎样的处理方法,不会轻易的被他影响。简单来说,就是预设正确的方法,然后坚定的执行。

我发现,人要冷静特别难,大部分的时间是被情绪所驱使,没有机会进行深度的思考。

记录,就是被动的深度思考。如果学习了正确的笔记方法,也许这种思考会更有效率。

后来,如果生活中遇到非常重要的人,而我的能力见识不足以支撑毫无压力的交流,我会提前做一些功课。就是通过记录和他交流的话题和平时观察到的现象来判断他的性格、喜好,慢慢的摸索出一种合适的沟通方式。

可惜,这样的方式我并没有坚持。好习惯,没有明确意义,总是会不知不觉的丢失。

今天看的这本书,发现日本人对于细节的追求太让人敬佩了。就是简简单单的一个笔记方法,作者用大量的笔触精细到记笔记的每个步骤,比如,买什么样的纸张、什么样的笔,怎么贴标签……有兴趣的可以看看原作。

一件小事,如果用非凡认真的态度对待,就变得不同寻常。

不仅意义不一样,起到的作用也不一样。

比如写毛笔字,对有的人来说就是一个技能,对有的人来说,是修身养性,更有人从写字的过程中参悟到人生哲理,从而改变了处理其它事情的态度。

同样的道理,记笔记只是一个方法,但是真正能否起到提升思考力的效果,在于你怎么理解笔记以及实际运用。

我的理解是,能够帮助深度思考的笔记主要是围绕两个核心:你遇到了什么问题?你能想到什么解决方法?

将真实的想法暴露出来,方法也就自然呈现了。

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